El dolor de cuello es muy común a cualquier edad. Jóvenes estudiantes, adultos con hábitos inadecuados en el trabajo, ancianos con artrosis cervical… Cualquiera de estos grupos de población puede beneficiarse del ejercicio, mejorando el tono muscular y, por tanto, disminuyendo la probabilidad de contracturas, así como la intensidad y duración de las mismas.
Es habitual que recibamos instrucciones para estirar el cuello como medida de tratamiento del dolor, sin embargo los estiramientos no prevendrán la recaída, ya que el problema permanece. Estos ejercicios, que no sólo atienden a la musculatura exclusiva del cuello, sino también a los estabilizadores a distancia, constituyen la mejor medicación que puedes regalarle a tu cuello. Iníciate con la Fase I y luego combina los ejercicios de las Fases II y III. ¡¡Cuídate!!
